我國60歲以上人口超過2.6億，其中60歲至69歲的人口占55.83%。

年輕人需要跨越多少壁壘才能積極健康。

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60歲至69歲的年輕人占60歲以上人口的一半以上引導年輕人做好健康管理，有利于提高老年人整體健康水平專家表示，老年人應樹立積極的養老觀念，通過鍛煉控制體重，積極參加社區活動，學習等促進健康長壽

我們是一個以低齡化為主的老齡化社會，這意味著這些老年人剛剛退休，他們完成人生目標甚至為社會做貢獻的愿望更加強烈，而這需要健康的身體和生活條件作為基礎最近幾天，在2022年全國老年健康宣傳周上，復旦大學老齡研究院副院長，全國老齡辦原副主任吳予希強調，十四五國家衛生規劃指出，提高老年人主動健康能力，要樹立健康老齡化，主動老齡化的理念，將健康關口前移至低齡老年人

中國已經進入快速老齡化進程十三五期間，我國老年人口增加1300多萬，但十四五期間，據專家預測，我國老年人口將增加5700多萬，總數將超過3億2020年第七次人口普查數據顯示，我國60歲以上人口超過2.6億，其中60歲至69歲的低齡人群占老年人口的55.83%

年輕人肥胖，4類人群不重視健康或重視不夠。

北京協和醫院老年病科主任，中國醫師協會老年醫師分會副會長劉小紅提醒，低齡老年人肥胖比例越來越高，會導致糖尿病和心血管問題增多所以這些人要控制體重和運動

在社區里，有些年輕人非常注重自己的健康，按時復診，有些人則不重視或不夠重視北京方莊社區衛生服務中心全科主任醫師葛告訴記者，一些老人的醫?？◤膩頉]有用過，不看病，不檢查當然，他們不知道自己的血脂和血糖

葛蔡穎補充說，一些老年人知道自己生病了，但覺得癥狀沒有那么嚴重，所以癥狀消失就停藥，或者血壓血糖一正常就停藥別人以為自己現在身體好，藥三分毒，就知道自己有病不吃藥

事實上，伴隨著年齡的增長，人體的生理代謝功能和免疫功能逐漸下降，營養狀況不佳，免疫力低下等因素導致老年人經常患有多種慢性疾病我國78%以上的老年人患有一種或多種慢性病，總數超過2億人

伴隨著壽命的延長和老年人口比例的增加，疾病譜發生了很大變化，人們的主要疾病負擔正在從急性傳染病向慢性非傳染病轉變中國老年學和老年醫學學會會長劉偉林在2022年第十二屆中國慢性病管理大會上指出，如何解決不健康長壽的問題，提前做好老年人的健康和財富規劃，是當前每個家庭，每個人都必須面對的時代考驗

維持老年人的身體機能，營養和活動是非常重要的。

說到慢性病，記者發現有些年輕人會說自己都有病劉小紅說，事實上，這些老人有許多輕度脂肪肝和慢性胃炎，如果不影響個人，就不需要處理她說，慢性病是形態和功能影響持續一年以上，影響個體，需要醫學干預的疾病慢性病是治不好的，主要是穩定病情

大多數慢性病是慢性，非傳染性和年齡相關的疾病，也稱為老年病因此，劉小紅認為，老年人健康的目的不是治愈疾病而是穩定疾病，而是維持老年人的身體機能，使他們能夠做自己想做的事情因此，營養，活動和內在能力的保持非常重要

老年人營養不良的主要原因是消化功能下降，胃腸蠕動緩慢，慢性疾病消耗增加，如炎癥性疾病和急性病恢復期需要的營養量會增加所以老齡化和疾病的疊加會加重老年人的營養不良

營養不良意味著我們吃的食物與我們的消耗量不匹配營養不良有兩種:營養過剩和營養不足劉小紅介紹，營養不良通常是指營養不足和微量營養素缺乏比如西北地區，蔬菜水果少，B族維生素會缺乏有的地方老年人吃紅肉少，營養不均衡

用非醫療手段積極看待老年人的生活是非常重要的。

被騙吃了錯誤的保健品，想健康卻不知道如何健康，是大多數老年人的現實寫照邵認為，要把積極老齡化的理念融入到老年健康的全過程，就要以更積極的態度看待老齡化，老年人的生活和養老

積極養老的概念，就是對養老有追求，有夢想，有規劃未來，老人的養老不是不可能，而是意料之外吳強調，要有獨立自強的觀念，老年人的五常之一就是獨立，所以老年人在財產，住所，生活各方面都要盡可能保持獨立

世界衛生組織從健康，參與，保障三個維度提出了積極老齡化的概念在中國，積極老齡化的概念已經上升到國家戰略層面，參與是老年人健康最重要的元素，尤其是積極老齡化的概念民間有句口頭禪，養老，越來越老，工作工作，越來越積極這就是參與大量研究表明，老年人的積極參與和他們的健康之間存在正相關關系他們參與經濟和社會發展越多，在社區中就越活躍，但他們的健康狀況也越好他們參與的越少，他們的健康狀況可能就越差

學習也是未來最好的養老相比養老院的床位，老年大學的座位是更經濟，實用，積極的選擇邵強調，醫療對老年人的健康非常重要，但非醫療態度，積極的老年觀，積極的疾病觀，積極的老年觀對老年人的健康也非常重要

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