一個(gè)工作日下午，南京路新世界商場三樓中庭的天宇攀巖館內(nèi)，來自黃浦區(qū)曹光彪小學(xué)五年級的孩子們正穿著腰帶式安全裝備，在五顏六色的巖石壁上“飛檐走壁”。在教練的指導(dǎo)下，他們每個(gè)動(dòng)作都展現(xiàn)著力量與美麗的結(jié)合，靈巧且富有活力。

室內(nèi)攀巖，這項(xiàng)源于登山的運(yùn)動(dòng)，如今已成為黃浦區(qū)不少中小學(xué)的體育課拓展項(xiàng)目。區(qū)別于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，攀巖要求運(yùn)動(dòng)者在各種高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等動(dòng)作，集健身、娛樂、競技于一身。獨(dú)特的體驗(yàn)讓孩子們感到新奇有趣，他們個(gè)個(gè)都鼓足了勁，一步一步攀上巖壁更高處。

承接開設(shè)課程的天宇攀巖館，是曾獲得過吉尼斯認(rèn)證的全球最高室內(nèi)攀巖墻的攀巖場。場館創(chuàng)建于2019年，攀巖墻總高度51.28米，共有4條自動(dòng)保護(hù)器攀巖道，分別是11米、13米、15米、18米，還有1條人工頂繩保護(hù)攀巖道，為世界最高室內(nèi)攀巖道。不同高度對應(yīng)著不同難度，滿足各類人群的健身需求。走進(jìn)館內(nèi)，只見暗灰色澤墻面上分布鑲嵌著大小不一、顏色各異的巖石塊，抬頭仰望，垂直的巖壁從商場3樓延伸至12樓，在視覺效果上就極富挑戰(zhàn)性。

據(jù)天宇攀巖館館長王奕靜介紹，這面擁有吉尼斯紀(jì)錄的巖壁是由新世界商場四部直達(dá)電梯井壁改造而來，在建造過程中克服了很多技術(shù)難點(diǎn)，比如突破傳統(tǒng)巖壁，使用鍍光貼膜技術(shù)，又在超高的攀巖高度布置LED攀巖燈帶系統(tǒng)等。

提起攀巖，不少人仍會(huì)將其與壯觀的自然巖壁、如履薄冰的驚恐狀態(tài)聯(lián)系在一起，將其視為危險(xiǎn)而令人生畏的極限運(yùn)動(dòng)。但隨著攀巖正式成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，大眾的認(rèn)知得到了改變。開設(shè)在商場內(nèi)的攀巖館，更是讓這項(xiàng)曾相對小眾的運(yùn)動(dòng)為更多市民熟知，并成為他們運(yùn)動(dòng)健身的新選擇。

黃浦區(qū)體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，于很多市民而言，對商場的期待已不只停留于購物與餐飲，通過“商文旅體”的豐富結(jié)合，不僅能夠豐富市民的出行體驗(yàn)，更有利于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及和推廣，為營造全民健身氛圍提供更好的物質(zhì)基礎(chǔ)。“從數(shù)據(jù)上看，相比2019年剛開業(yè)時(shí)，攀巖館如今參與的人數(shù)明顯增多，不少市民從圍觀者演變成參與者、愛好者，越來越多人在攀巖中感受到運(yùn)動(dòng)的魅力。”

在王奕靜看來，攀巖作為一項(xiàng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還能夠挑戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信心。從鍛煉角度看，相比于目的性強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)，攀巖更注重全身小肌肉群的鍛煉，訓(xùn)練效果多樣又全面。一方面，與傳統(tǒng)健身房項(xiàng)目類似，攀巖對于核心力量、肌肉力量的訓(xùn)練都有很好的效果，在攀爬過程中面對各異的巖點(diǎn)組合、豐富的攀爬路線，運(yùn)動(dòng)者需使用不同抓握或攀爬姿勢，調(diào)動(dòng)手指、關(guān)節(jié)、手臂和核心等身體各部位的力量。“因此，長期進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)的攀爬者身材會(huì)非常勻稱，肌肉線條流暢優(yōu)美，關(guān)節(jié)靈活度、小肌群線條、身體柔韌性和核心爆發(fā)力等方面都會(huì)非常不錯(cuò)，是塑形、練背的好方法。”

對于兒童及青少年運(yùn)動(dòng)者來說，攀巖也是一項(xiàng)訓(xùn)練邏輯與思維能力的運(yùn)動(dòng)。站在外行人的視角，很難看出巖壁上風(fēng)格迥異路線背后的門道，但事實(shí)上，每種顏色巖塊組成的路線都有其特定的訓(xùn)練意義，如有些線路更鍛煉核心力量，有的則注重全身的靈活性，不少路線對于柔韌性、爆發(fā)性也有相當(dāng)高的要求。而即便是定好的攀爬路線，也不止一種攀爬方式。

王奕靜告訴記者，運(yùn)動(dòng)者需通過攀爬前的“讀線”，思考對巖點(diǎn)進(jìn)行排列組合，進(jìn)而找出屬于自己的最優(yōu)肢體解題方案。“想要在巖壁間靈活躍動(dòng)，需要軀干和大腦同時(shí)做好準(zhǔn)備。通過訓(xùn)練，在同條線路上，一個(gè)具有較強(qiáng)‘讀線’能力的青少年兒童，甚至能比成年人攀得更快更好，很多孩子也希望通過攀巖的邏輯思維訓(xùn)練，能夠鍛煉提高數(shù)理化等學(xué)科方面的綜合水平。”

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